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Cómo Sentirte Bien

¿Quién dijo que las ensaladas son aburridas? Mira este ejemplo

24 agosto, 2016


Brazilian Flair in the USA

¿No se te ocurre qué comer? Esta receta te inspirará a preparar cosas ricas y naturales.

La comida sana también puede ser deliciosa. No siempre tenemos que pensar en las clásicas jaleas sin azúcar o en los huevos duros, hay miles de opciones que podemos probar y son igual de deliciosas que cualquier otro plato, salvo que te daránmayores beneficios.

Es cierto que alimentarse de manera sana no es fácil: dejando de lado las tentaciones o antojos, hay que tener imaginación e ir variando las preparaciones para que no se vuelvan monotemáticas.

¿Qué hacer? Te vamos a mostrar algunos ejemplos para que te inspires a crear recetas ricas y entretenidas, sin calorías o grasa extra.

Algo que sí hay que mencionar, es que hay que prestar atención a los aderezos. Si los compras, fíjate en su información nutricional, ya que pueden contener bastante azúcar, sodio y grasas trans.

Si lo tuyo son las ensaladas frescas, que además son agradables visualmente, esta te va a encantar. El portal Brazilian Flair in the USA comparte esta exquisita receta.

Inspirada en la gastronomía brasileña, la ensalada incluye frutas y verduras, una combinación que atrae a muchas personas por ese componente agridulce.

Brazilian Flair in the USA
Brazilian Flair in the USA

Ingredientes

  • Espinaca
  • 1 taza de moras
  • 1 taza de frambuesas
  • durazno cortado en trozos
  • 1/2 taza de almendras tostadas
  • 1/2 taza de queso feta

Para el aderezo, necesitas aceite de oliva orgánico, vinagre balsámico, vinagre de champaña, sal, pimienta y azúcar morena. Revuelves todo y luego lo agregas a los ingredientes de la ensalada en un bowl.

Alexandra SpuhrAlexandra Spuhr
sabrosia.com

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